ból pod

[...] że te 110-115kg jestem wstanie podnieść ale moje przedramiona jeszcze nie są na to gotowe . I tak niemało lasowało mą psychikę podczas wyciskania tych 107,5kg bo naprawdę ból przedramion nie mały taki dziwny jakby kości się zgniatały ... Ale ta radość i satysfakcja ehhh fajne uczucie ... Teraz czeka mnie sporo pracy własnie nad brzuchem i [...]

[...] Jest chyba jeszcze ciut zapasu w siadach, ale niestety chyba juz nie za wiele :-( Wykroki jak zwykle masakra - nienawidzę. Przysiady z hantlami też mały zapas jest, choć ciężko. @ dni po treningu qrewski ból, głównie czwórek, kuleję.. %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2012-11-15 15:02:31

Witam po malej przerwie. Nie bede sie rozpisywal wiec napisze konkrety. Dostalem jelitowke, i mecze sie do dzisiaj. Naszczescie nie bylo zygania ale skurcze, bole zoladka, sraka taka ze siedzialem po 2h na klopie. Szczerze to nawet na klopie jadlem bo zejsc nie umialem. Pieklo w ch** jak dla mnie mimo ze w jelitowkach jestem weteranem. Wczoraj za [...]

15.04.2019 Masa tydzien 9 Po pierwszej nocce trup ale poszedlem od razu spac. Wczoraj dzien niskich wegli wiec zaraz na wadze mniej o 1,6kg czyli 106,2kg. Juz sie waga nie przejmuje jem jak nalezy i cwicze tez jak najciezej potrafie. Po wstaniu 25min Cardio na czczo. Po cardio wjechaly pancakes jak z foty powyzej. Szykowanie zarcia i ogien na [...]

Dzieki sliczne panowie :-)) jestem wdzieczny za kazdy feedback bo duzo motywacji czerpie wlasnie od Was :-)) Dzisiaj juz sie ogarnalem i napisze kilka slow o pierwszym starcie sezonu. @patryk, Ciesze sie ze moga kogos motywowac bo sam czerpie tu sporo motywacji. Z jakiego regionu niemiec pochodzisz? Ja okolice Frankfurtu nad Menem. Forma Bez [...]

[...] Sygnał szpiku kostnego prawidłowy. Zmian śródrdzeniowych nie wykazano." W zasadzie ortopeda powiedział, że nie jest tak źle i to samo neurolog. Ortopeda stwierdził, że takie bóle mogę odczuwać mimo wszystko od kręgosłupa, a neurolog, że to bóle mięśniowe. Aktualnie zaczęłam rehabilitacje, ale wciąż mam obawy, że to nic nie da, bo boję się, że do [...]

[...] (59) 58 (58) 58 (59) Obwód łydki : (38) 37,5 (37,5) 37 (37,5) W tym tygodniu dostałam okresu, więc troszkę spuchłam. Od dwu cykli, mam kilka dni wcześniej dokuczliwy ból krzyża. Najpierw myślałam że coś robię źle, ale przechodzi w pierwszym dniu miesiączki. To coś nowego! Dobra, teraz treningi: B trening 5 tydzień nr.14 i 16 (3x8) A. [...]

[...] na rękę. Zobaczymy czy zadziała. 24 październik, sobota Od wczorajszej kuracji ręka znacznie lepiej. Ból zniknął i zwiększył się zakres mobilności bez dyskomfortu w postaci bólu. Nadal jednak ibuprofen w tabletkach i maść na rękę. Trening skromny: 50 Seiken PU (na kościach) Bent Press (lewa ręka): 1x3 24kg, 1x2 32kg, 1x1 (40, 42, 46, 49,5) Swing [...]

[...] karmienie leżąc na plecach nie pomogło zmniejszyć ciśnienia. Niestety wcale się nie unormowało, choć wszyscy zapewniali że minie i będzie lepiej. Co chwilę jakieś zatory, ból koszmarny i jedyny sposób to było przebijanie igłą zatkanych kanalików. Zresztą ja pamiętam jedynie ciągły ból, ciągle trzeba było pilnować żeby nie doprowadzić do stanu [...]

[...] 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Znowu trudno, bo ból spowodowany pompą był bardzo intensywny. W piątej serii rest-pause po 15. i 17. powtórzeniu. |Ostatnia seria masakrycznie ciężko. 2a. Wznosy sztangielek w opadzie [...]

[...] W czwartej serii zgodnie z wytycznymi wzięłam 7 kg i fajnie weszło. Od razu poczułam ciepło, rozgrzanie mięśni i lepsze ukrwienie. Dwie ostatnie serie na maksa. Pompa i ból :-) 2a. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki 8/10/10/10/max 2b. Rozciąganie międzyseryjne 30 s na każdą stronę 3kg/5kg/4kg/4kg/18x3kg [...]

knife mam pytanie o czesciowe ruchy, czy takie, np. czesciowe wyciskanie moze zastapic pelne cwiczenie. Chodzi mi o osobe z chorymi stawami barkowymi, ktora ma duze klopoty ze zrobieniem wiekszosci cwiczen angazujacych barki (ruchy pod wiekszoscia katow sprawiaja bol), czy nawet normalnego wyciskania na klatke i pomyslalam sobie ze moze w takim [...]

[...] uciekło, zrobiłam jako 3, ale klepło. chciałam więcej, ale chcieć to sobie czasem można 3. a to ok. zostałam bezczelnie podpuszczona do dowalenia ciężaru 4. no, tak sobie 5. ból, ból, ból...czasem na raty 6. ludzie, tu się czuje praktycznie tylko brzuch. pod koniec dalej szarpię łapami, ale już mnie powtórzeń. + 3x plank z podnoszeniem jednej [...]

Ale prawda też jest taka, że człowiek jest w stanie wytrzymać więcej, niż myśli. Może warto podążyć za Pavel'em - odróżniając ból ( nieodzowny przy odmowie mięśniowej lub kontuzjach ) głupi, niepotrzebny, tworzący dalsze kontuzje od bólu, który jest dobry i przynosi przemianę? Odpowiem w duchu Pawła T: Powyższy dylemat rozstrzygnij ze swoim [...]

[...] od tego czasu (październik zeszłego roku) nie udało mi się wskoczyć na porządny, regularny trening MC w sumo. Musiałem wtedy zrobić przerwę od MC, bo bałem się, że ból w pachwinie/nodze to coś poważnego - trochę pomyślałem, popytałem specjalistów i już problemu nie ma. Jest za to masa drobnych problemów wynikających z nauki tej techniki [...]

[...] No właśnie. Trening musi dawać poczucie dumy, a nie upokorzenie. I powinien się stać codziennością, tak oczywistą jak mycie zębów. Bez podniecania się i oczekiwania na ból (zostawmy to masochistom) Mitem jest że ciało budują szybkie podnoszenia balistyczne w kettlach takie jak wymachy,rwania,podrzuty możesz to robić całe życie a twoja [...]

[...] w dół. Okazało się, że jestem totalnie nieprzygotowany sprzętowo(ale rozgrzewkę zrobiłem najlepszą :-) ) Ludzie... Jak to działa. A jakie to jest zimne. W nogach czułem ból aż fizyczny. Odbyłem dwie krótkie kąpiele. Wspaniale było. Atmosfera - pełen odlot. Sami szaleni i twardzi ludzie. Będę kontynuował. O tym jutro. Zauważyliście, że nie [...]

[...] ćwiczenie, które na innej niż moja maszynie, wyszło dziś kiepsko. Ciężar dobrany Ale krawędź siedziska znajdująca się pod 4-mi chamsko mi się wrzynał w uda i sprawiał ból. Bułgary - bardzo satysfakcjonująco. Odwodziciele i przywodziciele - te pierwsze dziś bardzo kiepsko. Wsparcia - rewelacja. Dźwiganie sztangi z tych uchwytów daje dużo [...]

Dzieki, dobra wiadomosc :-P z kostka jest ok, chociaz jak mialam przerwe od silowni to wydawalo mi sie, ze bol zupelnie ustal i juz jest sprawna w 100% ale jednak czuje lekki bol przy treningach. Ale stabilizator na silowni nosze i staram sie uwazac, wiec wszystko pod kontrola :-)

[...] do WROCŁAWIA Z fizjoterapeutą porozmawiałem tel i powiedział że bez USG barku nic nie pomoże to pojechałem na trening z uraz coraz mniej dokuczliwy praktycznie średni ból zaczyna się 3-4 cm nad klatką przy opuszczaniu ,czyli jest coraz lepiej ,a i chciałem aby Mariusz zobaczył jak to wygląda podczas mojego wyciskania trening odbyłem pod [...]